У курящего человека очень сильно страдают его органы, а также вся человеческая система. Вследствие постоянного отравления никотином развивается патология сердечной системы. Никотин оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды, а из-за этого начинают страдать сердце, почки, мозг и желудок. Также стоит отметить, что у многих курильщиков возникает бронхит и они больше подвержены таким болезням как отит, ларингит, ангина и конъюнктивит. В табачном доме присутствует никотин и помимо него ещё больше 3 тысяч веществ, и шестнадцать из них чаще всего становятся причиной злокачественной опухоли. Специалисты установили, что восемьдесят процентов случаев болезни рака лёгких напрямую связаны с курением. Если женщина курит, то у неё может появиться бесплодие, а также нарушение менструального цикла. Также стоит отметить, что у курящих женщин на пятьдесят процентов увеличивается вероятность внематочной беременности, это когда яйцо оплодотворённое растёт в маточной трубе, а позднее погибает.
Если женщина курящая забеременела, то важно знать, что её ребёнок в большой опасности. Чаще всего у них рождается ребёнок с маленьким весом, причём риск увеличен до восьми раз. Помимо этого, у курящей женщины чаще могут быть выкидыши, отслойка плаценты и врождённые пороки сердца. Также у курящих матерей можно наблюдать отклонения в развитии, как в физическом, так и интеллектуальном. Такие детки часто могут отставать от своих сверстников в росте и весе, они не очень хорошо учатся в школе и довольно часто болеют. Если женщина решила забеременеть, то ей первым делом необходимо задуматься о том, чтобы бросить курить, для этого есть самые разные способы, но правда не один из них не может дать полной гарантии, что человек сможете бросить курить.
Именно по этой причине, если вы желаете действительно бросить эту пагубную привычку, то вам потребуется сила воли и решиться бороться. Метод постепенного отказа от курения не имеет много перспектив, им можно воспользоваться если вы не курите много. Также можно выкуривать не всю сигарету, а лишь её половину. Не стоит переходить на лёгкие сорта сигарет, ведь на подсознании вы будете это понимать, и затяжка ваша станет сильнее и глубже, следовательно, плохих веществ в ваши лёгкие попадёт намного больше. Когда вы решили бросить курить, то желательно не напрягаться сильно на работе и дома.
Не каждый человек может бросить курить с первого раза, и даже если у вас получилось не курить неделю, то может возникнуть ситуация что вы сорвётесь и покурите. И если вы всё таки сорвётесь, то не нужно переживать, а возьмите для себя пользу. Проведите анализ, почему вы взялись за сигарету и что вас подтолкнуло к этому. После анализа, сделайте выводы и постарайтесь скорректировать свой план отказа от курения. Если человек твёрдо решил бросить курить, то ему не нужна помощь специалистов, но если возможности бросить курить нет и желания, то можно обратиться за помощью к врачам и пройти лечение. В качестве метода можно выбрать замену сигарет на средства, в которых содержится никотин, это пластыри, ингаляторы и жевательная резинка. Они действую все одинаково, в организм попадает никотин и защищает человека от различных последствий.
Пластырь никотиновый прикрепляется на бедро или же плечи один раз за сутки, и такой курс следует продолжать около двух недель. У жевательной резинки есть недостаток, у неё не очень приятный вкус, а также её нужно долго жевать, примерно 30 минут, причём нельзя постоянно сглатывать слюну, иначе эффекта не будет. Также жвачка может вызвать расстройство кишечника. Стоит отметить, что не всегда с помощью таких методов можно бросить курить, ведь если человек не будет хотеть бросить, у него ничего не получится. Альтернативным способом является употребление специальных средств, которые вызывают неприятные ощущения к вкусу табачного дыма. Можно также полоскать рот такими растворами как марганцовка, эвкалиптовое масло и раствором азотнокислого серебра. Необходимо полоскать полость рта через каждые три часа в течение недели.
Также в борьбе с курением часто используют иглоукалывание, которое бывает двух видов. Следующий метод психотерапия, она поможет побороть зависимость к никотину. Сеансы всегда проводятся индивидуально с пациентом, также есть групповые занятия. Часто используется гипноз, когда терапевт вводит пациента в состояние транса и говорит о том, что курить вредно. После таких сеансов люди не хотят курить и к ним даже не приходят мысли об этом.
Чтобы снять стрессовое напряжение, которое может возникнуть, когда вы будете бросать курить, вам необходимо заняться физкультурой, таким образом, вы восстановите свой организм, который пострадал от курения. Также порой стоит подсчитать, сколько вы тратите денег на покупку сигарет, и начните откладывать эти деньги и покупать себе, что нибудь приятное. Стоит отметить, что большинство людей боятся бросать курить, потому что наберут лишний вес, и это действительно может случиться, но в любом случае не нужно во время отказа от курения садиться на диету, ведь организм не сможете выдержать два таких стресса, поэтому если вам хочется кушать просто постарайтесь съесть какой нибудь фрукт или овощ. Хорошо подумайте, лишний вес не представляет для вас столько опасностей как курение. Попробуйте внушать самим себе, что вы полностью отказываетесь от курения.
Можете проговорить такую установку: «я решил отказаться от курения окончательно и бесповоротно, ведь это очень важно. Ничто в этой жизни не сможете меня заставить передумать и начать курить. Я готов освободиться от этой пагубной привычки ради себя и своего здоровья, чтобы не стать инвалидом. Курения это яд, который меня убивает».
Можете попробовать мотивировать себя другим способом, наденьте на руку браслет, он будет помогать вам и напоминать о вашем решении. Когда вы захотели покурить, просто перетерпите пару минут, и всё пройдет, для этого займите себя, чем либо, попробуйте позвонить, кому нибудь или займитесь очень важным делом. У вас обязательно всё получится, главное хотеть этого и стараться.
